Лечебная гимнастика

Упражнения при заболеваниях глаз

admin — Tue, 09 Mar 2010 19:42:18 +0000

На следующий день после добавления «Насоса» включите упражнение «Кошка». Выполняйте его после «Насоса» в течение 5 минут «восьмерками». С каждым последующим днем добавляйте по одному очередному упражнению основного комплекса: «Обними плечи», «Большой маятник». Выполняйте их тоже по 5 минут «восьмерками» с отдыхом 3-10 секунд после каждой «восьмерки».
Только после хорошего освоения упражнения «Большой маятник» начинайте считать «восьмерки». Норма— 12 «восьмерок» (стрельниковская «сотня») на каждое упражнение. Таким образом, к этому моменту урок состоит из 6' перечисленных выше упражнений, каждое из которых состоит из «сотни» вдохов-движений.
Если к этому времени вы настолько натренированы, что можете делать без остановки не 8, а 16 или даже 32 вдоха-движения, делайте так, как вам удобно, но сохраняйте общее число вдохов-движений на каждое упражнение, т.е. действуйте по схеме 16x6 или 32 х 3.
Освоив «Большой маятник», приступайте к «Перекатам», а на следующий день к «Шагам», выполняя без остановки сначала по 8 вдохов-движений, затем по 16, а потом и по 32 вдоха-движения. И только после полного освоения «Шагов» начинайте осваивать 3 упражнения головой: «Повороты головы», «Ушки» и «Маятник головой».
Упражнения головой начинайте выполнять сидя, очень осторожно, не делая резких движений и ни в коем случае не напрягая шею. Голову поворачивайте в сторону слегка, чуть-чуть, лишь обозначая движение, делая «полуповорот», и едва-едва опускайте вниз и откидывайте назад. И обязательно с каждым движением коротко и шумно «нюхайте» воздух.
Боже вас упаси при болезнях глаз начинать стрель-никовскую гимнастику с упражнений головой! Может не только усилиться головокружение, но и лопнуть сосуд в сосудистой оболочке глаза, что приведет к кровоизлиянию в склеру. Риск кровоизлияния повышается, если в вашем анамнезе атеросклероз сосудов, гипертоническая болезнь II степени, сахарный диабет и т.п.
Когда-то, в публикациях 70-80-х годов теперь уже прошлого века стрельниковская гимнастика начиналась как раз с этих упражнений головой — тогда они считались разминочными. Но с годами гимнастика совершенствовалась, менее эффективное отбрасывалось, более эффективное оставалось. Мать и дочь Стрельниковы начинали лечить своей гимнастикой артистов, а в последние годы жизни Александры Николаевны у нас на занятиях было уже много сердечников и гипертоников, все чаще приходили больные с эпилепсией, сахарным диабетом, инвалиды по зрению. А тогда в начале 80-х годов моя учительница могла лишь догадываться, что ее гимнастика улучшает зрение. А то, что она сокращает количество эпилептических припадков, Александра Николаевна и представить себе не могла!
Пользуясь правом единственного творческого наследника Александры Николаевны Стрельниковой, прошу читателей, имеющих слабое зрение и плохие сосуды коры головного мозга, не начинать освоение дыхательной гимнастики с упражнений головой. Можете «наломать дров»! Не выполняйте стрельниковские упражнения по книгам других авторов!
Наша гимнастика может помочь, и довольно существенно, а при правильном ее выполнении, возможно, даже избавить вас от многих ваших проблем со здоровьем, в том числе со зрением. Человеку с плохим зрением, впервые осваивающему стрельниковскую гимнастику, комплекс упражнений нужно выполнять в следующей последовательности.
• «Ладошки».
• «Погончики».
• «Насос».
• «Кошка».
• «Обними плечи».
• «Большой маятник».
• «Перекаты», правая нога впереди.
• «Перекаты», левая нога впереди.
• «Шаги» (передний шаг, задний шаг, передний шаг).
• «Повороты головы>>.
• «Ушки».
• «Маятник головой».
На каждое упражнение должно приходиться по «сотне» вдохов-движений.
Этот комплекс упражнений нужно делать 2 раза в день, (утром и вечером), до еды или через 1,5-2 часа после еды.
Напоминаю: если вы простудились, заболели, у вас кашель, высокая температура, слабость,— делайте нашу гимнастику несколько раз в день. И вам станет гораздо легче.
Предположим, вы уже хорошо тренированы, т.к. делаете гимнастику уже 2-3 месяца, а может быть и больше. У вас нормальное давление, при выполнении упражнений уже давно не кружится голова, нет неприятных болевых ощущений в области шеи, тело двигается легко, нигде не возникает никакого напряжения, а стрель-никовскую гимнастику вы делаете с конкретной целью — улучшить свое зрение. Только теперь вы можете начинать тренировку с упражнений головой и заканчивать ими. Последовательность упражнений может быть следующей: «Повороты головы».
«Ушки» («Ай-ай»).
«Маятник головой».
«Ладошки».
«Погончики».
«Насос».
«Кошка».
«Обними плечи».
«Большой маятник».
«Повороты головы».
«Ушки» («Ай-ай»).
«Маятник головой». «Перекаты», правая нога впереди. «Перекаты», левая нога впереди.
«Шаги» (передний шаг, задний шаг, передний шаг).
• «Повороты головы». • «Ушки».
• «Маятник головой».
Стрельниковскую гимнастику следует выполнять только с открытыми глазами. Особенно это касается тех, кто хочет улучшить свое зрение. Закрытые веки изолируют сетчатку от действия света, и глаз вынужден отдыхать. А ведь во время упражнений головой происходит особенно резкий прилив крови в глазное яблоко. Таким образом, вместо оздоровительной нагрузки глаз отдыхает. Лечебный эффект гимнастики снижается.
В связи с вышесказанным я рекомендую при выполнении упражнения «Повороты головы» посмотреть глазами вправо при повороте головы вправо и налево при повороте головы налево, а при выполнении упражнения «Маятник головой» соответственно вниз и вверх. Тренируйтесь увлеченно, самозабвенно, и результаты не замедлят сказаться, вот увидите!
Помню один случай. Я читал лекцию и проводил лечебный сеанс в первичной организации общества слепых «Красносельское». Разговаривая после занятия с их руководителем— немолодой уже женщиной — в ее кабинете, я обратил внимание на обожженные ладони ее рук. Я спросил: «Почему?». Она ответила: «Газовая плита у меня на кухне стоит возле окна. Вот я каждый раз и проверяю, разогревая себе что-нибудь, зажгла я горелку или нет. Я же только силуэты вижу, Михаил Николаевич!..» Провожая меня за порог, она сунула мне в руки пакет: «Это Вам, спасибо огромное!» Как раз в этот день им давали заказы. Когда я, возвратившись домой, заглянул в пакет, то обнаружил там батон белого хлеба и килограмм гречки какого-то серовато-зеленого цвета. Я такой крупы не видел никогда. Гречка из магазина уже готова к употреблению. А эту, оказывается, еще и обжаривать нужно... И это слепым-то людям!..

Упражнение “Задний шаг”

admin — Tue, 09 Feb 2010 17:53:51 +0000

Исходное положение: встаньте прямо. Отведите согнутую в колене правую ногу назад, как бы ударяя себя пяткой по ягодице. На другой ноге (левой) в этот момент делаем легкое танцующее приседание. Затем ноги на какое-то мгновение выпрямляются — выдох ушел. Левой пяткой пытаемся ударить себя по ягодице, слегка приседая при этом на правой ноге и одновременно шумно вдыхая носом. Ноги выпрямляются — выдох уходит сразу же после каждого вдоха.
Руки либо висят вдоль туловища, либо кисти рук делают легкое встречное движение на уровне пояса.
Нужно сделать 32 вдоха-движения без остановки. Но если это тяжело, отдыхайте после каждых 8 вдохов-движений 3-5 секунд. Со временем вы сможете сделать без остановки и всю «тридцатку».
Норма:
• 32 вдоха-движения «Передний шаг»,
• 32 вдоха-движения «Задний шаг»,
• 32 вдоха-движения «Передний шаг».
В общей сложности должно получиться 96 вдохов-движений, т.е. стрельниковская «сотня».
Ограничения: при тяжелых заболеваниях сердца (ише-мическая болезнь, врожденные пороки, перенесенный инфаркт) это упражнение нужно выполнять очень осторожно. Высоко, до уровня живота, колени ни в коем случае не поднимать. Слегка пританцовывайте, чуть-чуть отрывая ноги от пола. При этом не забывайте при каждом движении, делая вдох, звучно шмыгать носом.
Через месяц-другой тренировки вы сможете поднимать колени уже гораздо выше, но в начале тренировки движения ограничивайте. Особенно необходимо об этом помнить людям, страдающим желчнокаменной или мочекаменной болезнью (камни в печени, почках, мочевом пузыре).
При беременности более 6 месяцев и при тромбофлебите отдыхайте 3-5 секунд (можно дольше) после каждой «восьмерки». Следите за тромбами на ногах и обязательно проконсультируйтесь с хирургом!
Начинать осваивать упражнение «Передний шаг», находясь в тяжелом состоянии, лучше сидя и даже лежа.

Упражнение “Маятник головой”

admin — Sat, 09 Jan 2010 17:51:49 +0000

Исходное положение: встаньте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Опустите голову вниз, посмотрите на пол — вдох. Откиньте голову вверх, посмотрите на потолок — тоже вдох.
Вдох снизу (с пола) — вдох сверху (с потолка). Выдох уходит пассивно в промежутке между вдохами, но голова при этом посередине не останавливается. Шею ни в коем случае не напрягайте.
Норма: 12 раз по 8 вдохов-движений за одно занятие или 3 раза по 32 вдоха-движения (при хорошей тренировОграничения: при травмах головы, при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении, хронических головных болях и эпилепсии, сильном остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника — ни в коем случае не делайте резких движений головой в упражнениях «Повороты», «Ушки», «Маятник»! Голову поворачивайте или опускайте слегка, лишь обозначая движение. Шею при этом ни в коем случае не напрягайте.
Но не забывайте с каждым движением шумно, на всю комнату нюхать воздух носом. Помните, вдох активный и короткий! Не тяните вдохи, не задерживайте и не выталкивайте выдохи. Это очень грубая ошибка. Все движения головой делаются свободно и легко при абсолютно расслабленной шее.
Если у вас сильно кружится или болит голова,— сядьте и проделайте эти 3 упражнения головой сидя и только по 8 или даже по 4 шумных коротких вдоха-движения без остановки. Отдыхайте дольше, например, не 3-5 секунд после каждых 4 вдохов-движений, а до 10 секунд после каждой «четверки» или «восьмерки». Но в общей сумме наберите по 96 дыхательных движений («сотне») каждого из этих трех упражнений головой.
Даже если головокружение и головная боль усиливаются на этих трех упражнениях — не прекращайте тренироваться. Со временем сосуды головы укрепятся, и вы избавитесь от мучительных головных болей.

И все-таки я надеюсь!..

admin — Wed, 09 Dec 2009 19:56:58 +0000

14 лет нет в живых Александры Николаевны Стрельниковой... Что изменилось за эти годы? Ни-че-го! Все, что я имею для приема больных,—это крохотная двухкомнатная квартирка на окраине Москвы. Здесь жила моя учительница, и это громко называется «Центр дыхательной гимнастики имени А.Н.Стрельниковой». Ничего другого у меня нет.
Сколько я помню себя рядом со Стрельниковой, Александра Николаевна просила у властей нашего района (ныне Хорошевского) помещение для занятий гимнастикой. Ей обещали... Обещают и мне, вот уже 14 лет. Сколько чиновников за это время сменилось в администрации Северо-Западного округа Москвы! И никто из них палец о палец не ударил, чтобы дать крышу лечебной методике, являющейся достоянием нашей страны. За рубежом ее уже давно называют русской национальной гимнастикой! Никакая другая не сравнится по лечебным свойствам со стрельниковской.
Добираться до нынешнего Центра Стрельниковой нужно минут 40 от метро. В час пик — в переполненном транспорте. Каково это пожилому задыхающемуся астматику, инвалиду, больному ребенку?!
Александра Николаевна всегда переживала по этому поводу. Ведь если больному с бронхиальной астмой после нашей гимнастики становится легче (а ему обязательно становится легче), то пока он после лечебного сеанса доберется до метро, у него "опять может ухудшиться дыхание.
У меня был случай, когда одна моя пациентка, астматичка, находясь на седьмом месяце беременности, возвращалась после моего сеанса гимнастики домой. Был сильный снегопад, на дорогах — заносы, пробки, а ее дома ждал двухлетний сынишка. Она так переволновалась, что чуть не родила по дороге.
Будь наш медицинский центр рядом с метро — сколько сразу проблем решилось бы!
На протяжении нескольких лет я приходил к главе управы района «Щукино». Каждый раз он принимал меня очень радушно, жал руку и говорил: «Как только появится освободившееся помещение,—дадим сразу!» Но освободившееся помещение так и не появилось. Префект округа меня к себе не подпускает — передает своим заместителям. Заместитель префекта по социальным вопросам знает меня на протяжении многих лет. Каждый раз, когда я к ней прихожу, я читаю в ее глазах понимание и сочувствие, слышу обещание помочь. Однажды она при мне кому-то позвонила и попросила для нашего центра помещение аптеки рядом с метро Сходненская. Однако дозвонившись ей через месяц, а потом через три, я с горечью узнавал, что помещение для Центра стрельниковской гимнастики так и не освободилось.
Снова прорываюсь к префекту округа, снова отфутболивают, на этот раз к его заместителю по жилищным вопросам. Записываюсь на прием, прихожу. Излагаю свою просьбу, показываю ворох официальных бумаг — благодарностей за благотворительную помощь различным социальным учреждениям столицы. Заместитель префекта приоткрыл толстенную папку с бумагами, просмотрел пару листков и сказал: «Город ничего не может для Вас сделать — .обратитесь к инвесторам...»
Неужели для одиноких стариков, инвалидов, малоимущих пенсионеров, многодетных семей нельзя выделить помещение рядом с метро, чтобы они не тащились ко мне на лечебные занятия в общественном транспорте, ведь для \многих каждый шаг требует героических усилий...
«Уважай старость, — сказал один поэт,—это твое будущее!»
Вероятно, наши чиновники знают эликсир молодости... Помоги мне, Господи, не впасть в отчаяние, дай мне .силы выстоять!

Анатолий Игоревич Девянин

admin — Mon, 09 Nov 2009 19:56:19 +0000

Во всех этих публикациях указывалось мое имя, как единственного продолжателя дела матери и дочери Стрель-никовых, внедряющего их гимнастику в практику лечебных учреждений Москвы.
А вот какие упражнения так называемой «стрельниковской» гимнастики в «более сложном певческом аврианте»" предлагает один из авторов ФиСовского сборника певец А.И.Девянин.
Начинать гимнастику нужно, по его мнению, с полного приседания, да еще с одной зажатой ноздрей! Кстати, в урологическом комплексе стрельниковскои дыхательной' гимнастики есть упражнение «Сесть — встать!», но его вы-' полнять гораздо проще и легче, потому что в нем предусмотрены 2 вдоха (в положении сидя и в положении стоя) и не надо зажимать ноздрю — надо вдыхать обеими.
Итак, пожилой сердечник с плохо дышащим носом, с одышкой, с частыми перепадами кровяного давления, с распространенным остеохондрозом и варикозным расширением вен на ногах будет приседать 256 раз, «чтобы ягодицами доставать свои пятки»?!
Представляете, что может случиться с этим человеком? Ведь люди доверчивы... Есть, правда, в тексте оговорки и ограничения, но их старый человек может и не заметить. Как, вероятно, не заметили их 4 человека, делавших стрельниковскую гимнастику по этой книге. Отлежавшись и успокоившись после такой супернагрузки, они почему-то позвонили мне, разными путями узнав мой домашний телефон. И мне очень хотелось спросить господина А.И.Девянина, могу ли я переадресовать ему этих пациентов— ведь я не имею к ним никакого отношения, они занимались не по моей книге.
Я хочу обратиться к читателям, делавшим дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой по моей первой книге, изданной журналом «ФиС» в 1999 г. Все письма с отзывами о результатах применения стрельниковской гимнастики, пожалуйста, направляйте не в редакцию журнала «Физкультура и Спорт», а в Центр дыхательной гимнастики им. А.Н.Стрельниковой на мое имя.
На сегодняшний день наша гимнастика апробирована в ведущих клиниках Москвы — каждое упражнение. Комплекс существует уже несколько десятков лет — полвека, однако упражнения, предложенного Девяниным, в нем нет!
«Чем популярнее будет становиться Ваша гимнастика, тем больше «учеников Стрельниковой» будет появляться. К сожалению, это неизбежно»,— сказал мне однажды профессор Михаил Иванович Анохин.
Но если эти «ученики» будут искажать методику, то я буду с ними сражаться. Пользуясь и моральным, и юридическим правом единственного творческого наследника А.Н.Стрельниковой, я сделаю все для того, чтобы дыхательная гимнастика, созданная матерью и дочерью Стрельниковыми, существовала в подлиннике, такой, какой ее применяла моя учительница последние 12 лет своей жизни.

Вячеслав Данилович Казьмин

admin — Fri, 09 Oct 2009 19:55:35 +0000

Еще один житель Ростова-на-Дону — В.Д.Казьмин — тоже решил подзаработать на стрельниковскои дыхательной гимнастике. Сей господин просто взял мою книгу и полностью, ничего не меняя, воспроизвел упражнения основного комплекса в своей книжке «Дыхательная гимнастика». А ростовское издательство «Феникс» в 2000 г. эту книгу выпустило.
Я обратился с официальным заявлением в 000 «Феникс» о нарушении своих авторских прав. Издательство поспешило откреститься от своего автора, прислав мне пись-; мо следующего содержания: «Сообщаем Вам, что по условиям авторского договора, заключенного с В.Д.Казьминым, ответственность за плагиат несет непосредственно автор. В.Д.Казьмин в случае обращения Вами в суд будет являться непосредственным ответчиком... В связи с Вашим обращением договор с В.Д.Казьминым перезаключаться не будет».
В.Д.Казьмин прислал мне жалостливое письмо, в котором сваливает всю вину на машинистку!
Прошло совсем немного времени после того, как я прекратил сотрудничать с журналом «Физкультура и спорт», и редакция «ФиС» спешно выпускает свою новую книжку «Дыхательная гимнастика Стрельниковых» (выделено мною — М.Щ.) уже без моего участия. В предисловии к этому сборнику материалов разных авторов редактор отдела здоровья Лариса Насонова пишет: «...мы предложили одному из учеников Александры Николаевны — Михаилу Щетинину с нашей помощью рассказать... об уникальной оздоровительной методике, чтобы спасти ее от забвения» (выделения в цитате мои — М.Щ.).
Что касается «спасения» нашей гимнастики от забвения— это, мягко говоря, абсолютно не соответствует действительности.

Юрий Васильевич Метаев

admin — Wed, 09 Sep 2009 20:23:40 +0000

Дыхательная гимнастика Стрельниковой мне знакома не^ понаслышке. Полмесяца я прозанимался в Москве в «Центре дыхательной гимнастики им. А.Н.Стрельниковой» под руководством талантливого доктора Михаила Николаевича Щетинина, единственного ученика и ассистента Александры Николаевны Стрельниковой.
Я много лет проработал в школе учителем физвоспита-ния. Работал в спортшколе, имею многолетний опыт работы в группах здоровья и различных оздоровительных секциях. Казалось, многое знаю, но дыхательная гимнастика'Стрельниковой потрясла меня. За время занятий стал чувствовать себя великолепно. Тело наполнилось энергией и силой, осанка стала прямее, походка — более подвижной. Исчезла вялость в руках и ногах, хочется бегать, танцевать, чем-то заниматься, творить!
С каждым последующим занятием я ощущал новый прилив живительных сил, появление бодрости, улучшение настроения. А как дышится после этой гимнастики! Дыхание легкое и свободное, такое впечатление, что дышит каждая клеточка твоего тела.
Настроение приподнятое, голова светлая, мысли радостные. Меня поймут только те, кто занимается ею. Как можно передать словами те чувства, которые переполняли людей, занимающихся вместе со мной? Как можно понять состояние девушки, заплакавшей от радости от того, что впервые заговорила на лечебном сеансе у Михаила Николаевича свободно, без всякого напряжения и страха (а у нее была тяжелая степень заикания).
Чуткое отношение доктора к больным, его доброта, его оптимизм вселяют в каждого пациента уверенность в выздоровлении. На занятиях он своей энергией буквально заряжает всех и каждого. Он не просто врач, он—Учитель и, именно, с большой буквы.
Гимнастику Стрельниковой называют фантастической, чудодейственной, уникальной. Это бесценный дар, который мог сделать только человек, искренне любящий свой народ, желающий видеть этот народ здоровым и счастливым. Это сделала Александра Николаевна Стрельникова!
Как педагог, я убежден, что стрельниковская гимнастика идеально подходит для общеобразовательных и спортивных школ, детских и юношеских спортивно-оздоровительных секций и детских садов. Ее нужно делать как утреннюю гимнастику прямо в школе у парты до занятий и в середине урока (пошмыгать носом несколько минут). И тогда усваиваемость нового материала будет гораздо лучшей.
Это особенно важно для школьников начальных классов. «Мы писали, мы писали — наши пальчики устали!» И сделать с детьми сидя за столом первое упражнение стрельниковской гимнастики «Ладошки». Пошмыгав с детьми по-стрельниковски всего несколько минут, вы убедитесь, насколько это эффективно. Я советую учителям: учитесь делать эту гимнастику сами — вам она тоже пригодится, учите детей — они реже будут пропускать уроки.
Учитесь делать ее правильно! Это ваше здоровье. Это наше здоровье. Это здоровье народа России.

Людмила Матвеевна Кирина

admin — Sun, 09 Aug 2009 20:27:10 +0000

Из письма пациентки М.Н'.Щетинина в редакцию:
Болезни преследуют меня с Момента рождения. Когда я родилась, ножки были загнуты за головку (родилась девочка-урод), их не удавалось выпрямить. В раннем детстве, просыпаясь ночью, я в страхе видела летящие мне в лицо огненные шары. В течение жизни какие только не ставили мне диагнозы, их и не перечесть! Но любовь, забота близких и мое желание быть здоровой помогали справиться с болезнями. Однако после несчастий в семье (потери родителей, братьев, мужа) они возвращались с удвоенной силой. В возрасте пятидесяти лет была переведена на инвалидность без права работать, т.к. сосуды мозга имели рубцы (обследование в Институте нейрохирургии им. Бурденко). В 1999 г. умер единственный сын...
Депрессия, убивающая тоска, угроза слепоты привели меня к доктору Михаилу Николаевичу Щетинину, который помог мне освоить дыхательную гимнастику Стрельниковой. Весной я уехала в деревню, в старенький домик — подарок покойного мужа. Там после нервного перенапряжения у меня заболела левая нога. Объем ноги увеличился вдвое, она покраснела. Кожа воспалилась от ступни до коленки, зудела, и вскоре появилась язва, которая загноилась и дурно пахла. Язва увеличивалась, боль усиливалась и не давала возможности заснуть. Ночью я стала заниматься дыхательной гимнастикой. Боль стихала, и я засыпала.
Врач скорой помощи сказал, что это трофическая язва, и она надолго. Вскоре язва расползлась и уже напоминала по размеру куриное яйцо.
Каждое утро я стала уходить на речку и там, полностью обнаженная, дышала по Стрельниковой 2 часа, делая по 4 комплекса. После каждого комплекса я ныряла в воду и затем опять дышала. Боль уходила. Я промывала ногу перекисью водорода, фурацилином, марганцовкой, все время прикладывала подорожник (мазь я не приобрела). И снова дышала...
Вокруг воздух, солнце, вода, зелень, птицы, рыбки подплывали к самому берегу. Боль совсем уходила. Все это наполняло душу каким-то светом, радостью и благодарностью. Приходя домой, я сразу засыпала. Ела я тогда в основном овощи и зелень с грядки.
Постепенно размер язвы уменьшался, из нее лишь выделялась прозрачная жидкость. Через два с половиной месяца язва затянулась совсем.

Бесплодие

admin — Thu, 09 Jul 2009 19:37:34 +0000

Совершенно необходимо выполнять рекомендации, данные при всех предыдущих заболеваниях. В каждом конкретном случае следует учитывать индивидуальные особенности половых органов пациента, т.е. необходим строго индивидуальный подход. И запомните:
Все упражнения основного, вспомогательного и урологического комплексов следует выполнять полностью обнаженным.

Фимоз

admin — Tue, 09 Jun 2009 19:36:29 +0000

Полезны те же рекомендации, что и при варикоцеле, за исключением разминания мошонки. Особое внимание следует уделить массажу полового органа.