Доски для упражнений
Доску для упражнений лежа кладите между кухонными табуретками или скамейками так, чтобы она полностью закрывала сиденья и концы ее находились у их наружных сторон. Ложитесь на доску туловищем и головой, расставленные ноги лучше упереть в пол — это повысит устойчивость тела. Доску рекомендуется накрыть подстилкой.
Устанавливая ножки скамьи на амортизаторе, положите резиновые полоски точно одну на другую — иначе они могут выскользнуть. Кроме того, поверх полосок, которые вы будете растягивать, положите еще одну, концы которой выступают за ножки скамьи. Это предохранит резину от разрывов.